まいど。最近ダイエットというか、だらけきった身体にムチをいれるためトレーニング開始した、するぷ（ @isloop ）です。
5月初旬からなんとなく初めて今のところ毎日やっています。
まぁやってるといってもランニングと軽い筋トレくらいですが。
それでも徐々に身体が変わってきてるので結構楽しいもんですね。登校初日でOBにかつあげされて、「このままではヤバイ！」と地上最強を目指した高校時代を思い出します。
さて、どうせやるなら効率的に筋トレしたいものです。そしてどうせならなんか権威がある筋トレがやりたい。
いろいろググってみますとなにやら「自衛隊式腕立て伏せ」なるものがこの世には存在するそうです。しかもそれを実際に行っている動画も発見！
さっそくご紹介しましょう。
へぇー。なんと足をクロスさせるのですか。
腕と胸に効率よく体重をかけるためでしょうね。ちょっと明日の筋トレから採用してみよう。
あと結構反動付けてますね。反動はつけたらいかんと昔誰かから教わったのですが、こないだ見たエメリヤーエンコ・ヒョードルのトレーニングでヒョードルが反動つけまくりで筋トレしてましたからきっと正しいのでしょう。
ノーモーションのロシアンフックを身につけるために自衛隊式腕立て伏せ頑張ります。（ぇ
